Retreat in Davos Wiesen "Frauen Power"
Vor Weihnachten führe ich in Davos Wiesen ein Retreat speziell für Frauen durch. In diesem Retreat lege ich den Schwerpunkt auf Hormon Yoga und Beckenboden. Das Retreat ist für Frauen in jedem Alter geeignet.
Dauer: Freitag 13.12. bis Montag 16.12.2024
Unterkunft: Einzelzimmer im Rest. Sonnenhalde (https://www.sonnenhalde.com) oder Doppelzimmer im Aparthotel Muchetta (https://www.aparthotel.ch)
Der Preis beträgt je nach Zimmerkategorie zwischen CHF 700.- und CHF 750.-. Im Preis inbegriffen sind tägliche Yogaunterricht gem. Programm, reichhaltiger vegetarischer Brunch und ein Nachtessen. Zusätzlich gibt es den ganzen Tag Tee, Wasser und Früchte.
Die Teilnehmerzahl ist auf max. 6 Teilnehmer beschränkt.
Freitag 13.12. | ab 15:00 | Willkommensapero |
16:30 - 18:00 | Hormon Yoga (zur Regulierung aller Hormondrüsen) | |
18:30 | Abendessen | |
20:00 | Tagesausklang mit progressiver Muskelentspannung | |
Samstag 14.12. | 07:30 - 08:00 | Meditation, Pranayamas |
08:00 - 09:15 | hypopressives Training für tiefliegende Muskulatur | |
10:15 | Brunch, anschliessend frei Zeit für Wandern, Schneeschuhlaufen, Langlauf, Skifahren, Relaxen oder Massage bei Rosi | |
16:30 - 18:00 | Yin Yoga | |
18:30 | Abendessen | |
20:00 | Tagesausklang mit Yoga Nidra | |
Sonntag 15.12 | 07:30 - 08:00 | Meditation, Pranayamas |
08:00 - 09:15 | hypopressives Training für tiefliegende Muskulatur | |
10:15 | Brunch, anschliessend frei Zeit für Wandern, Schneeschuhlaufen, Langlauf, Skifahren, Relaxen oder Massage bei Rosi | |
16:30 - 18:00 | Antara | |
18:30 | Nachtessen | |
20:00 | Tagesausklang mit Yin Yoga | |
Montag 16.12. | 07:30 - 09:30 | Yoga für das lymphatische System und Sonnengruss |
10:00 | Brunch, Verabschiedung |
Abhängig vom Wetter machen wir an einem Nachmittag eine Geh-Meditation. Dazu brauchst Du ein gutes Schuhwerk.